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Angoisse de la séparation : comment la gérer pour une rentrée apaisée ?

L'angoisse de séparation est fréquente chez les enfants, en particulier lors des grandes étapes comme la rentrée scolaire. Cette angoisse peut également toucher les parents, inquiets de laisser leur enfant dans un environnement nouveau ou avec des personnes qu'ils ne connaissent pas.

Voici quelques conseils pour gérer cette angoisse et assurer une rentrée apaisée :

Pour les enfants :

  1. Préparation anticipée : Commencez à parler de la rentrée quelques semaines à l'avance. Évoquez les aspects positifs : nouveaux amis, nouvelles activités, etc.

  2. Visite de la nouvelle école : Si possible, faites une petite visite de l'établissement pour familiariser l'enfant avec les lieux.

  3. Routine stable : Conservez des routines régulières à la maison, surtout avant la rentrée. Cela rassure l'enfant et lui donne un sentiment de stabilité.

  4. Rassurez votre enfant : Exprimez-lui que c'est normal de se sentir nerveux ou anxieux, mais que tout ira bien. Assurez-lui que vous serez là à la fin de la journée.

  5. Objet transitionnel : Pour les plus petits, un doudou ou un objet familier peut les aider à se sentir en sécurité lorsqu'ils sont séparés de vous.



Pour les parents :

  1. Confiance en soi : Montrez à votre enfant que vous avez confiance en lui, en ses capacités à s'adapter et à profiter de cette nouvelle expérience.

  2. Exprimez vos sentiments : Parlez de vos propres inquiétudes avec d'autres parents ou des amis proches. Le simple fait de partager peut être thérapeutique.

  3. Ne prolongez pas les adieux : Lorsque vous déposez votre enfant, essayez de faire des adieux brefs et positifs. Prolonger l'instant peut augmenter l'angoisse chez l'enfant.

  4. Renseignez-vous : Connaître le déroulement de la journée de votre enfant, les activités proposées, etc., peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.

Points généraux :

  1. Communication avec les enseignants : Ils sont habitués à gérer l'angoisse de séparation. Ils peuvent vous donner des conseils ou vous informer de la manière dont votre enfant s'adapte.

  2. Favorisez les interactions sociales : Encouragez votre enfant à jouer avec d'autres enfants de sa classe avant la rentrée ou à participer à des activités extrascolaires pour renforcer ses liens sociaux.

  3. Récompensez les efforts : Si votre enfant réussit à surmonter son anxiété, félicitez-le pour ses efforts.

L'angoisse de séparation est naturelle et avec le temps, la plupart des enfants (et des parents) s'adaptent à la nouvelle routine. Il est important de rester patient et de soutenir votre enfant à chaque étape.

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